תיאור
הכשרת היט- שלב 1 HIIT HIGH INTESITY INTERVAL TRAINING
מועבר על ידי: איציק רז, עופר ותמי קיס
מטרת ההכשרה: לתת את הכלים והידע הדרושים להדרכת ויצירת אימוני היט, כחלק מאימוני החיזוק או כאימון בפני עצמו, באופן בטוח ויעיל לתוצאות מיטביות
ההכשרה כוללת מעבר על עקרונות אימוני ההיט, הכרות עם מבנה השיעור, בניית חימום תואם, תרגולים של מבנים שונים הכוללים: פירמידה, בוטקאמפ- אימון תחנות ייחודי ויצירתי ומבנים נוספים ומקוריים אשר נוצרו על ידי איציק רז.
החלק העיוני יגדיר את אימוני ההיט על היבטיו השונים, יכלול את המדע והפיזיולוגיה שמאחורי, מחקרים עכשוויים, שיטות מובילות בעולם ויועבר על ידי עופר קיס, פיסיולוג ומאמן כושר בכיר לנבחרות ישראל
תמי קיס תעביר את החלק האחרון הכולל התאוששות מיטבית לאימונים עצימים: מתיחות ועיסוי עם גליל
קהל יעד: מדריכים מוסמכים בלבד מתחום הכושר, אירובי, פילאטיס, או לבעלי תואר בתחום
עזרים: חוברת לימוד הכוללת עקרונות, הנחיות שימוש ומנחים שונים מצולמים
למסיימי ההכשרות תינתן תעודה להכשרה הספציפית מטעם “האקדמיה של תמי קיס”
