אימון מבוגרים מיטבי

פעילות גופנית לגיל השלישי צריכה לפתח את היכולות שנדרשות לחיים: כוח, שיווי משקל, קימות, מוביליות, תגובה וקוגניציה. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד במערכות נפרדות,

כושר לגיל השלישי אינו אימון חלש יותר, אלא אימון מותאם שמטרתו לשמר ולשכלל עצמאות, כוח, תגובה, שיווי משקל ויכולת חשיבתית. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו

הביטוי פילאטיס לגיל השלישי נפוץ מאוד בחיפוש, אך כשמדברים על אימון מיטבי למבוגרים חשוב להרחיב את התמונה. פילאטיס יכול לתרום שליטה, נשימה, ארגון גוף ומודעות

אימון לגיל השלישי הוא הרבה מעבר לפעילות גופנית שמותאמת לגיל המתאמן. מדובר בגישה מקצועית שמטרתה לשמר ולשפר יכולות תפקודיות, לחזק את השרירים, לפתח שיווי משקל