הכשרת היט – שלב 1 HIIT HIGH INTESITY INTERVAL TRAINING
מועבר על ידי: איציק רז, עופר ותמי קיס
היט בסיס-מבנים ומסלולים
מטרת ההכשרה: לתת את הכלים והידע הדרושים להדרכת ויצירת אימוני היט, כחלק מאימוני החיזוק או כאימון בפני עצמו, באופן בטוח ויעיל לתוצאות מיטביות
מבנים חדשים באימוני היט והיט פיטנס עם גישה חדשה ורעננה לאימוני קבוצות ואימונים אישיים כולל עזרים, כלים לבנייה, תרגול, הסברים, צילום הקטעים.
ההכשרה כוללת מעבר על עקרונות אימוני ההיט, הכרות עם מבנה השיעור, בניית חימום תואם, תרגולים של מבנים שונים הכוללים: פירמידה, בוטקאמפ- אימון תחנות ייחודי ויצירתי ומבנים נוספים ומקוריים אשר נוצרו על ידי איציק רז.
החלק העיוני יגדיר את אימוני ההיט על היבטיו השונים, יכלול את המדע והפיזיולוגיה שמאחורי, מחקרים עכשוויים, שיטות מובילות בעולם ויועבר על ידי עופר קיס, פיסיולוג ומאמן כושר בכיר לנבחרות ישראל
תמי קיס תעביר את החלק האחרון הכולל התאוששות מיטבית לאימונים עצימים: מתיחות ועיסוי עם גליל
ייחוד ההכשרה: הבנת העקרונות ומבנה האימון יאפשרו למדריכים ליצור את האימון המיטבי עבור קהלי היעד הספציפיים שלהם וכן לתרגל תרגילי ורצפי היט שונים תוך שימוש יצירתי במשקל גוף וציוד פשוט ונגיש.מעבר על קטגוריות תרגילים אשר יאפשרו ליצור אינספור מבנים
דרישות מוקדמות: מדריכים מוסמכים בלבד מתחום הכושר, אירובי, פילאטיס, ריצה או לבעלי תואר בתחום.
קהל יעד: מדריכים מוסמכים בלבד מתחום הכושר, אירובי, פילאטיס, או לבעלי תואר בתחום
עזרים: חוברת לימוד הכוללת עקרונות, הנחיות שימוש ומנחים שונים מצולמים
למסיימים: תינתן תעודה המעידה על השלמת הכשרת HIIT – אימוני אינטרוולים עצימים, מטעם "האקדמיה של תמי קיס"
למסיימי ההכשרות תינתן תעודה להכשרה הספציפית מטעם "האקדמיה של תמי קיס"
הכשרה בת יום אחד,11:00-15:30
