קור פונקציונאלי

אימוני HIIT – High Intensity Interval Training – הם אימונים המבוססים על פרקי עבודה בעצימות גבוהה המתחלפים בפרקי התאוששות. העיקרון אינו פשוט “לעבוד הכי קשה

קורס מדריכי סטודיו מעניק בסיס להובלת קבוצות. לאחר ההסמכה, לימודי המשך מאפשרים לשכלל תכנון, התאמות, רצפים ושילוב בין שיטות. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד

השתלמויות למאמני כושר מאפשרות להמשיך להתפתח אחרי ההסמכה, להיחשף לעולמות תנועה נוספים ולתרגם ידע חדש לשיעור. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד במערכות נפרדות, ולכן

אימון פונקציונלי מתבסס על דפוסי תנועה כמו דחיפה, משיכה, כריעה, ציר ירך, נשיאה וסיבוב ומחבר את האימון לדרישות החיים. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד

אימון אינטרוולים מחליף בין מאמץ להתאוששות. תכנון נכון מאפשר לשלוט בעצימות ולשמור על איכות התנועה גם כשהדרישה עולה. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד במערכות

אימון כוח פונקציונלי מבקש לפתח כוח שניתן להשתמש בו בתנועה: לקום, לשאת, לדחוף, למשוך, לבלום ולשנות כיוון. המפתח הוא אינטגרציה. הגוף אינו עובד במערכות נפרדות,